Салат из шпината, курицы и апельсинов

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Вид кухни: европейская

Ингредиенты

  • Апельсин 100 г
  • Куриная грудка 100 г
  • Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л.
  • Прованские травы 1 щепотка
  • Семечки тыквенные 5 г
  • Шпинат свежий 50 г

Салат из шпината, курицы и апельсинов

Для тех кто следит за свои рационом или даже просто любит шпинат, предлагаем приготовить лёгкий, полезный, питательный и невероятно простой салат из шпината с курицей и апельсинами.

В листьях шпината содержится много витаминов, в том числе большое количество калия, железа и магния. Они универсальны, так как сочетаются практически со всеми овощами и конечно же с мясом курицы. В рецепте мы использовали отварную куриную грудку.

Готовый салат лучше употреблять сразу, поэтом и готовить его лучше порционно, не в больших количествах.

Как приготовить “Салат из шпината, курицы и апельсинов” пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1

Салат из шпината, курицы и апельсинов

Для приготовления нам понадобится: шпинат, куриная грудка, апельсин, прованские травы, тыквенные семечки, оливковое масло.

Шаг 2

Салат из шпината, курицы и апельсинов

Листья шпината (50 г) промыть, обсушить, удалить с листочков стебельки.

Шаг 3

Салат из шпината, курицы и апельсинов

Грудку куриную (100 г) разделать на небольшие кусочки.

 

Шаг 4

Салат из шпината, курицы и апельсинов

Апельсин (нам понадобится 100 гр мякоти) почистить от кожуры и нарезать на небольшие кусочки.

 

Шаг 5

Салат из шпината, курицы и апельсинов

Все ингредиенты переложить в чашу салатника, добавить щепотку прованских трав и тыквенные семечки (5 -7 г).
Сбрызнуть оливковым маслом (1 ст.л.) и перемешать.

Шаг 6

Салат из шпината, курицы и апельсинов

Салат из шпината, курицы и апельсинов готов к подаче.
Приятного вам аппетита.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here